Anne ve Çocuk Rehberi: Bilgiyle, Sevgiyle, Güvenle! Dyt. Melina Ezgi Tosun yazıyor! Anne olmak; duyguların, umutların, endişelerin ve mucizelerin iç içe geçtiği en özel yolculuktur. Gebelik planından ergenlik dönemine kadar uzanan bu süreç, her adımında yeni bir öğrenme ve uyum...
Haberi OkuKefir, Kombucha, Kimchi: Sağlığın Yeni Üçlüsü mü, Yoksa Geçici Bir Trend mi? 🧠 Melina Ezgi Tosun | Köşe Yazısı: Fermentasyonun Kökleri! Son yıllarda sofralarımızda bir sessiz devrim yaşanıyor. Eskiden sadece “alternatif besin” olarak görülen kefir, kombucha ve kimchi artık sağlık...
Haberi Oku🧠 Egzersizin Gizli Silahı: Exerkineler ve Beslenme ile Metabolik Sağlıkta Yeni Bir Çağ! Yazan: Dyt. Melina Ezgi Tosun | Haber Galerisi – “Tarafsız Bakış, Güçlü Yorum.” Egzersiz, uzun yıllardır sağlıklı yaşamın temel taşı olarak kabul ediliyor. Ancak son yıllarda yapılan...
Haberi OkuPsikonöroimmünoloji ve Beslenme: Zihin, Beden ve Bağışıklık Arasındaki Görünmez Bağ! Sağlık denildiğinde aklımıza genellikle “dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve kaliteli uyku” gelir. Oysa insan bedeni bundan çok daha karmaşık bir orkestradır. Bu orkestranın görünmeyen ama güçlü şeflerinden biri de psikonöroimmünoloji....
Haberi OkuMenopoz, kadınların yaşam döngüsünde doğal ama bir o kadar da dönüşümcü bir dönemdir. Adet döngülerinin kalıcı olarak sona ermesiyle başlayan bu süreç, yalnızca hormonal değişikliklerle sınırlı kalmaz; bedenin birçok farklı sistemini etkileyen, adeta bütünsel bir değişimdir. Bu değişikliklerin en önemlilerinden...
Haberi OkuMenopoz, birçok kadının hayatında doğal ve kaçınılmaz bir dönüm noktasıdır. Kadınların yaklaşık üçte ikisi bu süreci çeşitli fiziksel ve ruhsal belirtilerle deneyimler. Kimi için sadece adet döngüsünün bitişi anlamına gelirken, kimi içinse sıcak basmaları, uyku problemleri, kilo artışı, kemik yoğunluğunda...
Haberi OkuKadın yaşamının her dönemi farklı bir biyolojik, psikolojik ve sosyal dönüşümü beraberinde getirir. Ergenlikte başlayan hormonal değişimler, doğurganlık dönemi boyunca devam eder; ancak 45–55 yaşları arasında çoğu kadının kapısını çalan menopoz, bu döngünün doğal bir tamamlayıcısıdır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre...
Haberi OkuKalp-damar hastalıkları günümüzde yalnızca ileri yaşlarda değil, genç nüfusta da artan bir hızla karşımıza çıkıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre kalp-damar hastalıkları hâlâ tüm dünyada en yaygın ölüm nedeni. Türkiye’de de tablo farklı değil; hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme alışkanlıkları...
Haberi Oku“Bir fincan kahve olmadan ders çalışamam.” “Tatlı yemezsem dikkatimi toplayamıyorum.” “Bütün gece sabaha kadar ders çalışacağım, bol bol enerji içeceği aldım.” Bunlar sana da tanıdık geliyor mu? Özellikle sınav dönemlerinde, öğrencilerin ya da yoğun ders çalışan yetişkinlerin en sık dile...
Haberi Oku
