Tabağınızdaki Şifa: 11 Farklı Hastalıkta Beslenmenin "Gizli" Gücü ve Yaşam Reçeteleri! Sevgili Haber Galerisi Okurları, Bugün köşemde sizi alışılmışın dışında, mutfaktan eczaneye uzanan kapsamlı bir yolculuğa çıkarmak istiyorum. Yıllardır danışanlarıma ve sizlere bıkmadan söylediğim bir gerçek var: "Beslenme, matbu bir...
Haberi OkuBeslenmede Yeni Nesil Boyut: Krononütrisyon (Ne Yediğin Kadar, Ne Zaman Yediğin De Önemli!) Sevgili Haber Galerisi Okurları, Sağlıklı yaşam denildiğinde hepimiz yıllarca "ne yediğimize" odaklandık. Kalorileri saydık, protein miktarlarını ölçtük, "yasaklı" besinler listeleri hazırladık. Ancak beslenme biliminin ulaştığı son nokta...
Haberi OkuAstım ve Alerjik Hastalıklarda Beslenmenin Kapsamlı Rolü: Nefesinizi Yeniden Keşfedin! Sevgili okurlar, "Hastalıklarda Beslenme Serisi" yazı dizimizin bu çok özel bölümüne hoş geldiniz. Bugün, modern çağın en yaygın ve yaşam kalitesini derinden etkileyen sağlık sorunlarından ikisini; astım ve alerjik hastalıkları,...
Haberi OkuTiroid Hastalıklarında Beslenme: Hormon Dengesinin Sessiz Anahtarı! Sevgili okurlar, “Hastalıklarda Beslenme” yazı dizimizde bu kez, çoğu zaman varlığını bile unuttuğumuz ama vücudun neredeyse tamamını yöneten hayati bir bezden söz edeceğiz: Tiroid bezi. Boynumuzun ön kısmında yer alan, kelebek formundaki bu...
Haberi OkuAynadaki Yansıma Neden Yeterli Gelmiyor? Beden Algısı, Medya ve Gerçekler Yazar: Dyt. Melina Ezgi Tosun! Her gün defalarca karşılaştığımız bir yansıma var: Aynadaki biz. Peki, bu yansıma ne kadar 'gerçek'? Sağlıklı bir kiloda olsak bile, neden bazen 'yeterince iyi' hissetmiyoruz?...
Haberi OkuDyt. Melina Ezgi Tosun ile Adım Adım Kadın Döngüsü: Ruh Haliniz ve Bedeniniz Ay Boyunca Neler Yaşıyor? Değerli kadınlar, Bazen kendinizi enerjik, bazen ise içe kapanık hissettiğiniz anlar oluyordur. Bu dalgalanmaların çoğunun nedeni, bedeninizin mucizevi ve doğal ritmidir. Tıpkı ay...
Haberi OkuDuygusal Açlığın Tuzağı: Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu (BED) Nedir? Yazar: Dyt. Melina Ezgi Tosun Kısa bir süre içinde, kontrol edilemeyen bir dürtüyle, fiziksel açlığın çok ötesinde yemek yemek... Ve hemen ardından gelen o ağır utanç, pişmanlık ve kendini suçlama hissi. Bu...
Haberi OkuYasaklı Diyetlerin Ardındaki Gerçek: Kıtlık Bilinci ve Zihinsel Yorgunluk Yazan: Melina Ezgi Tosun Yemek yemek, sadece yaşamak için değil; hissetmek, hatırlamak ve bağ kurmak için yaptığımız bir eylemdir. Ancak son yıllarda bu doğal davranış, “yasaklar ve kurallar” arasında sıkışan bir...
Haberi OkuKilo Almak İstiyorum: Sağlıklı Kilo Almanın Yolları! Zayıflık çoğu zaman “şanslı bir durum” gibi görülür; oysa kilo almakta zorlanan biri için durum hiç de öyle değildir. Danışanlarımdan en sık duyduğum cümle şudur: “Hocam, kilo almak istiyorum ama ne yapsam olmuyor!”...
Haberi Oku
