Menopoz, kadınların yaşam döngüsünde doğal ama bir o kadar da dönüşümcü bir dönemdir. Adet döngülerinin kalıcı olarak sona ermesiyle başlayan bu süreç, yalnızca hormonal değişikliklerle sınırlı kalmaz; bedenin birçok farklı sistemini etkileyen, adeta bütünsel bir değişimdir. Bu değişikliklerin en önemlilerinden...
Haberi OkuMenopoz, birçok kadının hayatında doğal ve kaçınılmaz bir dönüm noktasıdır. Kadınların yaklaşık üçte ikisi bu süreci çeşitli fiziksel ve ruhsal belirtilerle deneyimler. Kimi için sadece adet döngüsünün bitişi anlamına gelirken, kimi içinse sıcak basmaları, uyku problemleri, kilo artışı, kemik yoğunluğunda...
Haberi OkuKadın yaşamının her dönemi farklı bir biyolojik, psikolojik ve sosyal dönüşümü beraberinde getirir. Ergenlikte başlayan hormonal değişimler, doğurganlık dönemi boyunca devam eder; ancak 45–55 yaşları arasında çoğu kadının kapısını çalan menopoz, bu döngünün doğal bir tamamlayıcısıdır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre...
Haberi OkuKalp-damar hastalıkları günümüzde yalnızca ileri yaşlarda değil, genç nüfusta da artan bir hızla karşımıza çıkıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre kalp-damar hastalıkları hâlâ tüm dünyada en yaygın ölüm nedeni. Türkiye’de de tablo farklı değil; hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme alışkanlıkları...
Haberi Oku“Bir fincan kahve olmadan ders çalışamam.” “Tatlı yemezsem dikkatimi toplayamıyorum.” “Bütün gece sabaha kadar ders çalışacağım, bol bol enerji içeceği aldım.” Bunlar sana da tanıdık geliyor mu? Özellikle sınav dönemlerinde, öğrencilerin ya da yoğun ders çalışan yetişkinlerin en sık dile...
Haberi OkuHer pazartesi sabahı, birçok kişinin aklından aynı cümle geçer: “Bugün diyete başlıyorum.” Sanki pazartesi günlerinin bir büyüsü vardır; yeni başlangıçlar, tazelenmiş kararlar, sil baştan hayaller… Fakat işin ilginç yanı şudur: Diyete başlamak için pazartesiyi bekleyenlerin büyük bir kısmı, o pazartesiyi...
Haberi Oku“Diyet” kelimesini duyduğumuzda çoğumuzun aklına salata, sebze, tam tahıllar gelir. Oysa günümüzde bambaşka bir yaklaşım gündemde: Carnivore Diyeti. Yani sadece etle beslenmek. Evet yanlış duymadınız, sebze yok, meyve yok, baklagil yok, hatta çoğu versiyonda süt ürünleri bile yok. Sadece et,...
Haberi OkuBeslenme dünyasında dönem dönem bazı diyetler popülerleşir, kısa sürede gündem olur, birçok kişi hevesle başlar ama sonra ya sağlık sorunları nedeniyle bırakır ya da uzun vadede sürdürülemez olduğunu anlar. Son yıllarda sık sık gündeme gelen bu diyetlerden biri de “su...
Haberi Oku“Yemeğe duyulan saplantı bir sevgi ihtiyacıdır. Yeterince sevilmiyorsan daha fazla yersin. Seviyor ve seviliyorsan daha az yersin.” — Oslo Bu söz, üzerinde düşündüğünüzde aslında ne kadar derin bir gerçeği anlatıyor: Biz insanlar, duygusal açlıklarımızı çoğu zaman gerçek yiyeceklerle, yani yeme...
Haberi Oku
