Tiroid Hastalıklarında Beslenme: Hormon Dengesinin Sessiz Anahtarı! Sevgili okurlar, “Hastalıklarda Beslenme” yazı dizimizde bu kez, çoğu zaman varlığını bile unuttuğumuz ama vücudun neredeyse tamamını yöneten hayati bir bezden söz edeceğiz: Tiroid bezi. Boynumuzun ön kısmında yer alan, kelebek formundaki bu...
Haberi OkuAynadaki Yansıma Neden Yeterli Gelmiyor? Beden Algısı, Medya ve Gerçekler Yazar: Dyt. Melina Ezgi Tosun! Her gün defalarca karşılaştığımız bir yansıma var: Aynadaki biz. Peki, bu yansıma ne kadar 'gerçek'? Sağlıklı bir kiloda olsak bile, neden bazen 'yeterince iyi' hissetmiyoruz?...
Haberi OkuDyt. Melina Ezgi Tosun ile Adım Adım Kadın Döngüsü: Ruh Haliniz ve Bedeniniz Ay Boyunca Neler Yaşıyor? Değerli kadınlar, Bazen kendinizi enerjik, bazen ise içe kapanık hissettiğiniz anlar oluyordur. Bu dalgalanmaların çoğunun nedeni, bedeninizin mucizevi ve doğal ritmidir. Tıpkı ay...
Haberi OkuDuygusal Açlığın Tuzağı: Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu (BED) Nedir? Yazar: Dyt. Melina Ezgi Tosun Kısa bir süre içinde, kontrol edilemeyen bir dürtüyle, fiziksel açlığın çok ötesinde yemek yemek... Ve hemen ardından gelen o ağır utanç, pişmanlık ve kendini suçlama hissi. Bu...
Haberi OkuYasaklı Diyetlerin Ardındaki Gerçek: Kıtlık Bilinci ve Zihinsel Yorgunluk Yazan: Melina Ezgi Tosun Yemek yemek, sadece yaşamak için değil; hissetmek, hatırlamak ve bağ kurmak için yaptığımız bir eylemdir. Ancak son yıllarda bu doğal davranış, “yasaklar ve kurallar” arasında sıkışan bir...
Haberi OkuKilo Almak İstiyorum: Sağlıklı Kilo Almanın Yolları! Zayıflık çoğu zaman “şanslı bir durum” gibi görülür; oysa kilo almakta zorlanan biri için durum hiç de öyle değildir. Danışanlarımdan en sık duyduğum cümle şudur: “Hocam, kilo almak istiyorum ama ne yapsam olmuyor!”...
Haberi OkuDiyet Kültürü ve Medyanın Beden Algısına Etkisi! Günlük hayatımızda farkında olsak da olmasak da sürekli karşımıza çıkan bir mesaj var: “Daha zayıf olmalısın, daha ince görünmelisin.” Sosyal medya paylaşımları, televizyon reklamları ve dergi görselleri, beden algımızı şekillendiren güçlü birer aktör....
Haberi OkuBulimia Nervoza ile Mücadele: Sessiz Çığlığı Duyabilmek! Bazen dışarıdan her şey yolunda görünür…Gülümseriz, işimize gideriz, arkadaşlarımızla vakit geçiririz. Ama içimizde, kimsenin fark etmediği bir fırtına kopar. Bu fırtına çoğu zaman yemekle başlar: “Sadece bir lokma” deriz, sonra kontrolümüzü kaybederiz ve...
Haberi Oku🎗️ Bazı savaşlar görünmezdir. Dışarıdan “iyi” görünen bir kişi, içinde fırtınalar koparabilir. Aynaya baktığında gördüğü kişiyle kendi algısı arasında büyük bir fark vardır. İşte anoreksiya nervoza tam olarak burada başlar: hiç yeterli hissetmemek. 💡 Anoreksiya sadece yemek yememek değildir.O, kontrol...
Haberi Oku
