Üniversite yerleştirme sonuçlarının açıklanması yaklaşırken binlerce öğrenci ve aileleri yoğun bir bekleyiş içinde. Bu sürecin gençler için hem heyecan hem de kaygı kaynağı olabileceğini belirten Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, doğru destekle sürecin daha sağlıklı yönetilebileceğini vurguluyor. Yerleştirme Sonuçlarını Beklemek Kaygıyı Artırıyor: Uzmandan Öneriler!
Ülkü’ye göre, belirsizlik döneminde gençlerin akıllarına “Ya başarısız olursam?”, “Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?” gibi olumsuz düşünceler gelebiliyor. Bu durumun doğal olduğunu söyleyen uzman, nefes egzersizleri, meditasyon ve rutin alışkanlıkların kaygıyı azaltmada oldukça etkili olduğunu ifade ediyor.
Haber Galerisi İçerik
Ailelerin Rolü Kritik
Psikolog Ülkü, ailelerin bu dönemde gençlere baskı yapmak yerine empati göstermesi gerektiğinin altını çiziyor:
“Sonuçlara odaklanmak yerine, gençlerin gösterdiği emeği takdir etmek, onların özsaygılarını korumaları için son derece önemlidir.”
Duygusal destek, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve spor gibi yaşam alışkanlıkları da gençlerin kaygı ile başa çıkmalarında kritik rol oynuyor. Ayrıca sanat, müzik ve spor gibi hobilere yönelmek, öğrencilerin zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olabiliyor.
Her Sonuç Yeni Bir Fırsat
Ülkü, yerleştirme sonuçlarının beklendiği gibi olmamasının hayal kırıklığı yaratabileceğini ancak bu durumun “yeni fırsatlara açılan bir kapı” olarak da görülebileceğini söylüyor:
“Gençler ve aileler, başarısızlık yerine öğrenme ve gelişim fırsatlarına odaklanmalı. Her sonuç, hayatın doğal bir parçası olarak değerlendirilmeli.”
Olumsuz sonuçlarla karşılaşıldığında duyguları paylaşmanın ve gerektiğinde profesyonel psikolojik destek almanın önemine dikkat çeken Ülkü, “Dayanıklılığı artırmak için bu süreçler gençler açısından önemli bir deneyimdir.” dedi.
🟦 Özel Bilgi Kutusu
📌 Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı 5 Öneri:
-
Düzenli nefes egzersizleri ve meditasyon yapın.
-
Uyku ve beslenme düzeninizi koruyun.
-
Spor, müzik veya sanatla zihninizi meşgul edin.
-
Ailenizle duygularınızı paylaşın, yalnız kalmayın.
-
Sonuçlardan çok emeğinizi takdir edin.
❓ Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
1. Yerleştirme sonuçlarını beklerken kaygı yaşamak normal mi?
Evet, belirsizlik dönemlerinde kaygı ve stres yaşamak oldukça doğal. Bu sürecin geçici olduğunu unutmamak önemlidir.
2. Kaygıyı azaltmak için gençler neler yapabilir?
Nefes egzersizleri, meditasyon, spor, hobi edinme ve düzenli uyku düzeni bu süreçte oldukça faydalıdır.
3. Aileler çocuklarına nasıl destek olabilir?
Baskı yapmak yerine empati göstermek, emeği takdir etmek ve geleceğe yönelik alternatif planlar geliştirmek en sağlıklı yaklaşımdır.
4. Sonuçlar beklenenden kötü olursa ne yapılmalı?
Sonuçları başarısızlık olarak görmek yerine, yeni fırsatlar ve farklı yolların başlangıcı olarak değerlendirmek gerekir.
5. Profesyonel destek ne zaman gerekli olur?
Kaygı ve stresin günlük hayatı ciddi şekilde etkilemeye başlaması durumunda bir uzman psikologdan destek alınmalıdır.
Film, dizi ve kitap yorumlarıyla dikkat çeken Sinem Uludağ, edebi analizlere yer verdiği özel dosyalar da hazırlar.
