Anne ve Çocuk Rehberi: Bilgiyle, Sevgiyle, Güvenle! Dyt. Melina Ezgi Tosun yazıyor!
Anne olmak; duyguların, umutların, endişelerin ve mucizelerin iç içe geçtiği en özel yolculuktur. Gebelik planından ergenlik dönemine kadar uzanan bu süreç, her adımında yeni bir öğrenme ve uyum süreci gerektirir. Fakat ne yazık ki, birçok anne ve anne adayı hâlâ doğru bilgiye ulaşmakta zorluk yaşıyor, yanlış yönlendirmelerle bu süreci kaygı içinde geçiriyor.
İşte bu yüzden, uzun yıllar yenidoğan yoğun bakımında edindiğim deneyimle ve ebeveynlerin gerçek ihtiyaçlarını gözlemleyerek “Anne ve Çocuk Rehberi: Bilgiyle, Sevgiyle, Güvenle – Anne Adaylarının Başucu Kitabı”nı hazırladım.
Bu rehber, sadece bilgi sunmuyor; bir dost, bir yol arkadaşı gibi size eşlik ediyor.
Haber Galerisi İçerik
Anne ve Çocuk Rehberi
Gebelik Öncesi: Hazırlık ve Farkındalık
Anne olmaya karar verdiğiniz anda aslında bu yolculuk başlamış olur. Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu bu sürece hazırlamak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en kritik adımdır.
Kitapta, gebelik öncesi beslenme, folik asit kullanımı, sağlıklı kilo aralığı gibi konular sade ve uygulanabilir bir dille anlatılıyor. Ayrıca, yaşam tarzı düzenlemeleriyle Menopozda Kemik Sağlığı ve Riskleri gibi uzun vadeli kadın sağlığı konularına da değiniliyor. Çünkü güçlü bir kemik yapısı, sağlıklı bir gebeliğin temel taşlarından biridir.
Gebelik Dönemi: Bilinçli Anneliğe Adım
Gebelik süreci yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal bir dönüşüm dönemidir. Her hafta değişen hormonlar, bedensel adaptasyonlar ve psikolojik dalgalanmalar bu dönemi daha da hassas hale getirir.
Kitap, gebelikte beslenme, kilo yönetimi, egzersiz planlaması ve stresle baş etme gibi konularda adım adım rehberlik eder. Ayrıca, nefes egzersizleri ve gebelik yogası gibi öneriler, tıpkı Menopozda Egzersiz döneminde olduğu gibi, yaşam boyu sağlıklı alışkanlık kazanmanızı destekler.
Doğum ve İlk Buluşma
Bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınız o an, bir mucizenin gerçekleştiği andır. Ama aynı zamanda büyük bir sorumluluk da başlar. Bu süreçte yeni doğan bakımı, emzirme teknikleri ve uyku düzeni gibi başlıklar ebeveynlerin en çok zorlandığı alanlardır.
Kitap, doğum sonrası ilk günlerden itibaren sizi yalnız bırakmadan rehberlik eder. Her adımda pratik, güvenli ve bilimsel bilgiler sunar.
Emzirme ve İlk Aylar: Bağ Kurmanın Gücü
Emzirme, yalnızca beslenme değil, aynı zamanda sevgiyle kurulan bir bağdır. Bu dönemde annenin duygusal durumu, süt üretimi üzerinde doğrudan etkili olur. Rehber, emzirme sürecinde karşılaşılabilecek tüm zorluklara gerçekçi çözümler sunar.
Ayrıca, annenin fiziksel gücünü koruması için beslenme önerileri ve hafif egzersiz planları da yer alır. Bu bilgiler, anne sağlığını uzun vadede koruyarak yaşam boyu dengeyi sürdürmenizi sağlar.
Ek Gıdaya Geçiş ve Çocukluk Dönemi
Altıncı aydan itibaren başlayan ek gıdaya geçiş dönemi, çocuğun yaşam boyu beslenme alışkanlıklarını belirler. Kitapta, hangi besinlerin ne zaman verilmesi gerektiği, alerjen gıdalarla tanışma dönemi ve dengeli tabak önerileri sade bir dille anlatılıyor.
Ayrıca çocukluk döneminde sağlıklı iletişim kurma, özgüven geliştirme ve sınır koyma konularına da yer veriliyor. Çünkü ebeveynlik, sadece beslemek değil; karakter inşasında da rehberlik etmektir.
Bilimsel, Samimi ve Ulaşılabilir
Rehberin en güçlü yönü, bilimsel kaynaklara dayalı, ama sıcak bir anlatıma sahip olmasıdır.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve Amerikan Kadın Doğum ve Jinekoloji Koleji (ACOG) kaynaklarından yararlanılarak hazırlanmıştır.
Her bölüm, annenin yalnız hissetmemesi ve doğru bilgiye kolay ulaşması için tasarlandı. Çünkü bilgi, bir annenin en güçlü silahıdır.
Neden Bu Kitap?
Çünkü bu kitap sadece bilgi vermez; sizinle konuşur, size sorular sorar, sizi sürecin aktif bir parçası yapar.
“Hadi anlat bana, bebeğini öğrendiğin o an nasıl hissettin?” gibi samimi girişlerle, okuyucuyu duygusal olarak da içine çeker.
Kısacası, Anne ve Çocuk Rehberi, bilimin ışığıyla anneliğin duygusunu bir araya getirir.
Ve her sayfasında şu mesajı verir: “Yalnız değilsin, ben buradayım.”
Bilgi Kutusu 📘
Kitap Adı: Anne ve Çocuk Rehberi: Bilgiyle, Sevgiyle, Güvenle
Yazar: Dyt. Melina Ezgi Tosun
Yayınevi: Klaros Yayınları (2025)
Odak Noktası: Gebelik öncesinden ergenliğe kadar anne ve çocuk sağlığı
Bilimsel Dayanak: WHO, AAP, ACOG
Öne Çıkan Tema: Bilinçli annelik, doğru beslenme, duygusal denge
Sık Sorulan Sorular (SSS)
1. Bu kitap sadece anne adaylarına mı hitap ediyor?
Hayır. Kitap, gebelikten ergenliğe kadar tüm ebeveynlere rehberlik edecek şekilde tasarlandı.
2. Kitapta bilimsel kaynaklara yer veriliyor mu?
Evet. Tüm bilgiler Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Pediatri Akademisi gibi kurumların verilerine dayanmaktadır.
3. Kitapta egzersiz önerileri de var mı?
Evet. Gebelik dönemi ve sonrası için özel egzersiz planları ile Menopozda Egzersiz dönemine dair sağlıklı yaşam önerileri de yer almaktadır.
4. Kitabı kimler okumalı?
Hamilelik planlayanlar, yeni anneler, ebeveynlikte doğru bilgi arayışında olan herkes için uygundur.
Diyetisyen Melina Ezgi Tosun, Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur. Fatih Sultan Mehmet Üniversitesi’nde Fitness, Pilates ve Yoga eğitmenlik eğitimlerini tamamlamıştır. Ayrıca, çeşitli dil ve iletişim kursları alarak sağlık ve beslenme alanındaki bilgisini genişletmiştir.
